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PRÁCTICAS A EVITAR EN SALUD ORAL

  • Fumar tabaco mancha los dientes, genera mal aliento y provoca la disminución del sabor de los alimentos.
  • Los piercings en la boca pueden producir fracturas en los dientes, infecciones y otras enfermedades.
  • Cortar hilos de coser genera sensibilidad y desgaste de los dientes anteriores.
  • Morder objetos, como lápices, con los dientes genera fracturas y fisuras en los mismos.
  • Masticar chicle en exceso produce caries si no son sin azúcar, además producen problemas articulares.
  • Morderse las uñas produce fracturas en el sector anterior de los dientes, desgastes y fisuras de éstos.

DIGESTIÓN Y SALUD ORAL

  • La alimentación y la salud bucodental son importantes en nuestra salud y, aunque no nos demos cuenta, tienen una estrecha relación; si una falla, la otra se deteriora. La saliva contiene enzimas digestivos necesarios para la formación del bolo alimentario, es por eso que siempre decimos que la digestión empieza en la boca.
  • Los alimentos deben ser bien triturados para no forzar al estómago y que tengamos una buena digestión.
  • Las consecuencias de una mala masticación son: dolor abdominal, debido a tragar aire, pesadez estomacal y digestiones lentas.

CUIDA TU CEPILLO

  • Asegúrate de que la zona donde guardas el cepillo esté limpia y libre de gérmenes.
  • Deja que tu cepillo limpio se seque al aire encerrado; en un capuchón puede provocar que una bacteria se alimente de la humedad.
  • Evita tener el cepillo en el baño, el inodoro libera gérmenes en el aire y puede contaminarlo.
  • Los científicos han descubierto más de 10 millones de bacterias habitando en un mismo cepillo de dientes, la misma cantidad que en el inodoro.

ESPERA DESPUÉS DE COMER PARA EL CEPILLADO

  • Si has ingerido alimentos con alto contenido ácido (frutas, zumos ,vino o café), espera 30 minutos para lavarte los dientes. Si lo haces inmediatamente después de comer los repartirías por toda la boca y te arriesgarías a sufrir caries. Deja actuar a la saliva para que neutralice el pH de lo que comiste y haga su labor antiséptica.
  • En el caso de tener que cepillarse inmediatamente después de ingerir ácido es importante enjuagarse la boca con agua varias veces para así hacer el ácido no sea tan dañino.

CONSEJOS BÁSICOS PARA UNA MEJOR SALUD BUCODENTAL

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